Tous nos entrainements Small group training sont destinés aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
- Small group training: Nous proposons un vrai coaching lors de chaque séance c’est pourquoi nous nous limitons à des groupes de maximum 10 personnes.
- HIIT (High Intensity Interval Training): Brulez un max de calories pendant et endéans les 48h qui suivent la séance.
- Full body workout: Nos entrainements sont destinés à travailler tout le corps et ce à chaque session.
- Good Beats: On vous garantit une playlist explosive.
Toutes nos séances en small group durent 50 minutes. Nous demandons d’arriver 10 minutes avant le début de votre séance. Les coachs sont à votre écoute avant et après la séance.
Workouts - small group training
Full Body Workout
Séance d’entrainement qui vise à tonifier l’ensemble des principaux groupes musculaires du corps tout en travaillant à haute intensité. Cet entrainement vous permettra d’améliorer votre condition cardiovasculaire ainsi que votre force.
Hybrid training
Cet entrainement est le parfait combo entre la course et des exercices fonctionnels. Cet entrainement te permettra de considérablement augmenter ton endurance et améliorer ta condition physique générale. En cas de soucis physiques liés à la course nous proposons de remplacer la course par du vélo indoor.
CALORIES KILLER
Entrainement fonctionnel à haute intensité où nous privilégions des exercices avec poids du corps tout en brulant un maximum de calories.
Votre cardio sera mis à l’épreuve durant toute la séance, préparez-vous à transpirer.
CORE & TRX
Durant cette séance le focus est mis sur la sangle abdominal et le travail en profondeur pour de jolis muscles bien dessinés. Le TRX permet notamment d’engager la ceinture abdominale pour maintenir la stabilité et l’équilibre, ce qui renforce le ‘’CORE’’ de manière très efficace.
PRE/POST NATAL TRAINING
Il est important de garder une activité physique durant votre grossesse, cela vous permettra de vous sentir bien dans votre corps, éviter certaines douleurs et contrôler votre prise de poids.
Pour les jeunes mamans, retrouver une activité physique vous permettra de retrouver un équilibre et vous donnera l’énergie nécessaire pour être une super maman.
Personal Training
Le service le plus complet pour atteindre vos objectifs et améliorer considérablement votre condition physique.
Lors de votre prise en charge en personal training une évaluation sera faite afin de cibler précisément votre niveau et vos attentes.
Vous travaillerez alors dans les meilleures conditions pour obtenir le meilleur de vous-même.
Afin de vous offrir un service sport et bien être complet vous pouvez également consultez notre kiné et notre nutritionniste.
NUTRITION COACHING
Nous vous proposons un coaching en nutrition vous permettant d’atteindre vos objectifs de perte de poids, prise de masse musculaire ou simplement qui vous aide à améliorer votre hygiène de vie.
Notre but est que vous vous sentiez en bonne santé, plein d’énergie et de confiance en vous.
Notre coach est certifié par la méthode PRECISION NUTRTION*. Nous travaillons également avec les produits HERBALIFE NUTRTION dont le pack IDEAL BREAKFAST qui nous permet de proposer une solution petit déjeuner facile rapide et efficace.
Lors de notre premier rendez-vous nous faisons un Bodyscan complet (mesures corporelles dont % gras, masse musculaire,…) et nous établissons ensemble l’objectif à atteindre.
Nous vous proposons ensuite un coaching & follow up au studio ainsi qu’un support online qui vous permettra d’atteindre votre objectif.
Nous ne sommes pas diététiciens et ne nous présentons pas comme tels, nous sommes des coachs ayant fait de la perte de poids et du rééquilibrage alimentaire/hygiène de vie-sportive notre spécialité. Nous avons hâte de vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.
* #1 des formations recommandées dans le domaine du coaching.
INFRABIKE
Nous sommes un des seuls studios en Belgique à proposer l’Infrabike, cet appareil à la pointe de la technologie vous permettra d’allier résultats esthétiques et bien-être physique.
LES BIENFAITS DE L’INFRABIKE
PERTE DE POIDS – RENFORCEMENT – DETOX – DRAINAGE – ANTI-CELLULITE
Brûlez plus de 1000 calories par séance et tonifiez votre corps sans souffrir, c’est désormais possible grâce à notre INFRABIKE
Résultats visibles dès la première séance, vous allez tout simplement l’adorer !
INSPIRE FITNESS CONCEPT
+32 471 95 95 30
Brusselsesteenweg 481 1785 Merchtem
A proximité (1,5km) de la place de Wemmel.
7 jours sur 7