Al onze trainingen in small group zijn ontworpen voor zowel ervaren atleten als beginners.
- Small group training : Wij bieden echte coaching tijdens elke sessie, daarom beperken wij ons tot groepen van maximum 12 personen.
- HIIT (Hight Intensity Interval Training) : Verbrand zoveel mogelijk calorieën tijdens en binnen 48 uur na de sessie.
- Full body workout : Onze workouts zijn ontworpen om het hele lichaam te trainen in elke sessie.
- Good Beats : Wij garanderen een explosieve playlist.
Al onze sessies in small group duren 50 minuten. We vragen om 10 minuten voor het begin van de sessie aanwezig te zijn. Coaches zijn beschikbaar om naar u te luisteren voor en na de sessie.
Workouts - small group training
Full Body Workout
Deze training zal u in staat stellen op hoge intensiteit te werken, om zo het meest efficiënt te zijn in termen van vetverbranding en conditieverhoging, ongeacht uw sportniveau.
Onze snelle, leuke en effectieve aanpak zal ervoor zorgen dat u zich beter voelt in uw lichaam en geest.
ABS & BOOTY
Met workout kunt u uw buikspieren & bilspieren in de diepte trainen. De ideale ”bikini body” workout !
PRE/POST NATAL TRAINING
Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap actief te blijven om zich goed te voelen en het gewicht onder controle te houden.
Jonge mama’s die weer gaan sporten, kunnen hun evenwicht hervinden en de energie opdoen die ze nodig hebben om een supermama te zijn.
YOGALATES
Herstel je geest-lichaam verbinding. Ontsnap aan de stress van een dag op het werk met een training die spierversterking en flexibiliteit combineert.
Wij bieden een Yogalates les aan, een mix van Yoga en Pilates. Waar yoga ontspant en stretcht, pilates versterkt. De perfecte combinatie om je goed te voelen: lichamelijk en geestelijk. We werken op de diepe spieren (buikspieren, billen,…) door ademhaling en beweging te combineren.
Je komt er ontspannen en vol energie uit.
CALORIES KILLER
High intensity functionele training waarbij we ons richten op lichaamsgewicht oefeningen terwijl we een maximum calorieën verbranden.
Uw cardio zal gedurende de hele sessie op de proef worden gesteld, dus wees bereid om te zweten.
Personal Training
De meest complete service om uw doelen te bereiken en uw lichamelijke conditie aanzienlijk te verbeteren.
Tijdens uw persoonlijke trainingssessie wordt een evaluatie gemaakt om precies uw niveau en uw verwachtingen te bepalen.
Het programma en de follow-up zijn 100% op maat en u werkt in de beste omstandigheden om het beste uit uzelf te halen.
Om u een complete sport- en welzijnsservice te kunnen bieden, kunt u ook terecht bij onze fysiotherapeut en onze voedingsdeskundige.
NUTRITION COACHING
Wij bieden voedingscoaching aan om u te helpen uw doelstellingen zoals gewichtsverlies, toename van spiermassa of gewoon om u te helpen uw levensstijl te verbeteren.
Ons doel is om u gezonder, energieker en zelfverzekerder te laten voelen.
Onze coach is gecertificeerd volgens de PRECISION NUTRTION* methode. Wij werken ook met HERBALIFE NUTRTION producten, waaronder het IDEAL BREAKFAST pakket, waarmee wij een snelle en effectieve gemakkelijke ontbijtoplossing kunnen bieden.
Tijdens onze eerste afspraak doen we een volledige Bodyscan (lichaamsmetingen inclusief % vet, spiermassa,…) en bepalen we samen het te bereiken doel.
Wij bieden u coaching en follow-up in de studio, evenals online ondersteuning om u te helpen uw doel te bereiken.
Wij zijn geen diëtisten en presenteren ons ook niet als zodanig, wij zijn coaches die van gewichtsverlies en gezonde levensstijl onze specialiteit hebben gemaakt.
We kijken ernaar uit om u te helpen de beste versie van uzelf te worden.
* #1 aanbevolen opleiding op het gebied van coaching.
INFRABIKE
Wij zijn een van de enige studio’s in België die de Infrabike aanbieden, een ultramodern apparaat waarmee je fitness en esthetische resultaten kunt combineren
DE VOORDELEN VAN DE INFRABIKE
GEWICHTSVERLIES – SPIERVERSTERKING – DETOX – DRAINAGE- ANTI CELLULITIS
Verbrand meer dan 1000 calorieën per sessie en versterk uw lichaam zonder te moeten afzien, het is nu mogelijk dankzij onze INFRABIKE.
Zichtbare resultaten vanaf de eerste sessie – je gaat het geweldig vinden!
INSPIRE FITNESS CONCEPT
+32 471 95 95 30
Brusselsesteenweg 481 1785 Merchtem
1,5 km van Wemmel Markt
7 dagen op 7